8 Paplitusios Dantų Valymo Klaidos Ir Kaip Jų Išvengti

Kai kalbama apie linksmus popietės praleidimo būdus, odontologų paskyrimai įvyksta kur kas aukščiau mokesčių audito ir žemiau visko žinomoje visatoje. Tiesiog nėra smagu, kad kažkieno rankos yra burnoje, kai jie kiša jus aštriais instrumentais, klausdami apie jūsų vasaros atostogų planus ir kritikuodami jūsų siūlų techniką.

Laimei, yra keletas būdų, kaip palengvinti paskyrimą pas odontologą. Tai prasideda nuo to, kaip reikia išmokti valyti dantis. Jei valysite netinkamai, apnašuose esančios bakterijos (ta lipni plėvelė, kuri kaupiasi ant jūsų dantų) gali sukelti dantų ėduonį ir dantenų ligas, nebent jos reguliariai pašalinamos efektyviai valant. Pasirodo, tai, ką daugelis iš mūsų sužinojome vaikystėje lankant odontologus, buvo tiesiog neteisinga arba buvo atnaujinta tobulinant dantų šepetėlių technologijas.

Štai, kaip neteisingai valėte dantis ir kaip juos sutvarkyti:

Neteisingo dantų šepetėlio naudojimas

Rinkdamiesi vaistinėje naują šepetėlį, venkite kietų šerelių šepetėlių, nes jie gali pažeisti subtilius dantenų audinius. Verčiau ieškokite dantų šepetėlio, pažymėto „minkštas“, ir pasirinkite dydį ar formą, kuri lengvai tilps į burną ir leis lengvai pasiekti visas sritis.

Dažnai nepakeisi dantų šepetėlio

Nors dauguma žmonių laukia naujo dantų šepetėlio, kol jie lankosi pas odontologą, iš tikrųjų juos reikia pakeisti dažniau. Amerikos odontologų asociacija (ADA) rekomenduoja įsigyti naują šepetėlį kas du ar tris mėnesius arba kai tik šeriai atrodo subraižyti arba išsiplečia į išorę. Seni šepetėliai paprasčiausiai nėra tokie veiksmingi kaip apnašos.

Šepetys ratu

Daugeliui iš mūsų naudingi higienistai liepė plauti mažais ratukais, kad būtų pašalintos visos apnašos. Pasirodo, tai nebėra geriausia technika. Šiais laikais ADA rekomenduoja „švelniai judinti šepetį pirmyn ir atgal trumpomis (iki danties pločio) potėpiais.“ Naudodamiesi tais trumpais smūgiais trenkite į kiekvieno danties išorinį ir vidinį paviršius, po to kramtomuosius paviršius. Kalbant apie tuos keblius priekinius dantis, „pakreipkite šepetį vertikaliai ir padarykite keletą smūgių aukštyn ir žemyn“.

Čia pateiktas naudingas vaizdo įrašas, kurį sukūrė ADA, kad būtų parodyta tinkama valymo technika:

Neužtrunka pakankamai ilgai

Rinkoje yra daugybė dantų šepetėlių laikmačių, kurie rekomenduoja šepetėlį valyti tik vienai minutei. Pasak ADA, tai nėra pakankamai laiko, kad būtų galima atsikratyti gomurio. Jie siūlo šepečiuoti dvi minutes, du kartus per dieną. Jei reikia, nustatykite laikmatį, kad įsitikintumėte, jog pasiekiate tą laiko žymę.

Pamiršdami pamerkti liežuvį

Gali būti keista valyti liežuvį, tačiau tai svarbus burnos sveikatos žingsnis. Baigę valyti dantis, nuvilkite dantų šepetėlį per liežuvį, kad pašalintumėte

bakterijų, kurios gali sukelti dantų ėduonį ir blogą burnos kvapą, arba nusipirkite vieną iš tų liežuvio grandiklių, kuriuos parduoda kai kuriose vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse.

Praleidžiant siūlą

Nėra abejonių, kad siūlų pylimas gali būti kliūtis, tačiau jei mėgstate turėti dantis ir norite juos išlaikyti visą savo gyvenimą, be galo svarbu dėti siūlus bent kartą per dieną. Kaip skelbia ADA, „Dantų ėduonį sukeliančios bakterijos vis dar tebėra tarp dantų, kur dantų šepetėlių šeriai negali pasiekti. [Dantų valymas] padeda pašalinti apnašas ir maisto daleles tarp dantų ir po dantenų linija. “

Valgyti per daug cukraus

Dantų ėduonis atsiranda, kai apnašose esančios bakterijos liečiasi su mėgstamu maistu - cukrumi, dėl kurio rūgštis puola dantis. Dantų ėduonį gali padėti išvengti per didelis cukraus kiekis arba valymas po saldžių patiekalų. Venkite gaiviųjų gėrimų, lipnaus maisto, pavyzdžiui, razinų ar guminukų, saldainių ir sausainių. Be to, ADA (ir jūsų motina) siūlo valgyti įvairiapusę dietą, į kurią įeina daug daržovių, nes tai gali padėti apsisaugoti nuo infekcijų. Be to, remiantis ADA, „daugelis tyrėjų mano, kad [dantų ir dantenų] liga progresuoja greičiau ir gali būti sunkesnė žmonėms, kurių mityba prasta“.

Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip valgyti sveiką mitybą, pasitarkite su gydytoju arba registruotu dietologu.

Venkite odontologo

Taip, nueiti pas odontologą yra kliūtis, tačiau reguliarus valymas, rentgeno nuotraukos ir tyrimai palengvins kiekvieną paskesnę kelionę pas odontologą. Štai kodėl svarbu (ir rekomenduojama) profesionaliai atlikti dantų valymą du kartus per metus.